Quando minha namorada tá fazendo algo com outra pessoa que não seja comigo eu fico mal

Eu sei que esse pensamento é sufocante afinal eu e ela tem liberdade para fazer outras coisas com outras pessoas ne é eu não interfiro nisso , so que vem isso na minha cabeça as vezes, exemplo quando ela vai fazer algum com outras pessoas é não me convida ou vai jogar com outras pessoas é não me chama ou vai na casa de uma amiga. E não ser engane eu não sou grudento mais esses pensamentos assim faz me parece ser. Eu queria saber a raiz para eu ter esses pensamentos