O que vocês fazem quando não estão conseguindo dormir?

Vou comer bulacha piraquê e ouvir skank

leio um livro chato ou assisto algo chato isso ajuda a criar sono

Simples trabalho amanha e ainda to aqui..
Puff Zzzzzz
: )

Coloco música e fones.

Eu só relaxo quando me dou conta o sol já está nascendo.

Eu acabo lendo A Sociedade Industrial e seu Futuro, cozinho e tomo café, após isso, vou para cama e penso no quão insignificante eu sou.

Bebo café e tomo um banho de água gelada.

Vendo pornô

Quando já é o quarto dia sem conseguir conseguir dormir só com remédio ou exercício de relaxamento

Eu controlo a respiração (inspirar devagarinho, segurar alguns segundos, soltar devagarinho). Isso diminui ansiedade. Também durmo com o celular fora do quarto

Depende do dia, tem dia que mesmo com o celular desligado, luz apagada e em silêncio, eu n consigo dormir, simplesmente minha mente n para e é muito pensamento e barulhos que n me deixa dormir de forma alguma, é quase uma tortura, tem dias que eu simplesmente desisto e vou jogar ou assistir filme até eu desmaiar de sono.

meu record foi 2 dias inteiros sem dormir até que eu não aguentei.

Como agora? Fico navegando na web até os olhos fecharem!

Punheta!! Punheta deixa o corpo mais relaxado, mais fácil pegar no sono

Vinho.

Fico olhando para os meus peixes nadando no aquário, relaxante a beça.

vou jogar ou ver um porno

Eu bato uma

Fecho os olhos.

Bah, eu não tenho esse problema. Eu durmo em qualquer lugar que eu me encostar.

Das pouquíssimas vezes que perdi sono, fiz um chazinho u.u

Rezo! Converso com Deus, ele sempre acalma meu coração nesses momentos...
Também gosto de ler antes de dormir, isso faz com que eu me acalme e não tenha insônia.

Espero.
Já fiquei horas esperando o meu sono chegar. Em outros dias, já dormi só de encostar. Depende dos problemas do dia, dos compromissos, etc...

Ouço música

coloco sons relaxantes

Se não consigo dormir por conta de preocupação, faço algo que procure me distrair. Até o sono chegar.

Se é falta de sono, faço exercícios de respiração ou banco a DJ.

Escuto música relaxante, com som de chuva.

Assisto vídeos do Kwai

Exercícios respiratório.

Fico por aqui, como estou agora.

coloco sons tranquilos para dormir

Assisto vídeos com sons relaxantes ou escuto música.

Eu leio

Fico aqui até o sono chegar ou tomo algum remédio se tiver.

Não durmo.

Tomo antialérgico e escuto um podcast.