Como posso parar de ter medo de bater em outras pessoas pra defender minha familia e amigos?

eu tenho medo de bater em alguém, e matar ela ou machucar ela (sim, eu quero machucar ela, mas nao consigo) aconteceu uma briga, e sei que uma hora a pessoa vai partir pra cima da minha familia, eu quero defende-los. posso servir como saco de pancadas, mas nao consigo bater em ninguem porque tenho medo de machucar ou matar alguém em uma hora da briga, como superar o medo pra defender minha familia ou pra bater em um valentao?