Se estou seguindo dieta para academia e comi besteira hoje, faz sentido me exercitar mais?

Sem neura jovem.
Segue o baile, amanhã vc volta pro teu plano alimentar. Só não deixa isso se tornar rotina.

Não adianta muito agora, você já quebrou sua meta de déficit calórico da semana.
Segue fazendo seus exercícios normalmente, mas quando você quebra a dieta, isso te afeta a semana toda.
O estrago já foi feito.

Precisa fazer nada! Isso não vai mudar nada em você... o que muda é comer besteira todos os dias.