Qual o melhor jeito de pegar algo muito pesado?
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anônimo
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5a
Eu fui pegar uma caixa que pesava em torno de 80kg é não conseguia tirar do chão daí um rapaz falou que eu tinha que fazer força com as pernas é não com os braços aí eu consegui erguer.
É sempre assim os membros inferiores são bem mais fortes que os superiores
É sempre assim os membros inferiores são bem mais fortes que os superiores
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eles perguntam
12 respostas
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elas respondem
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5a
É a mesma posição quando preciso pegar a barra do chão para fazer o stiff: coluna reta, agacha e levanta.
anônima
5a
" daí um rapaz falou que eu tinha que fazer força com as pernas é não com os braços aí eu consegui erguer"
Cara eu tô aqui tentando imaginar como foi que você pegou essa caixa
Cara eu tô aqui tentando imaginar como foi que você pegou essa caixa
anônima
5a
Parece aquele episódio de Apenas um Show.
5a
Coluna reta e abaixe. Não se curve.
anônima
5a
Rasguei a calça só de imaginar a cena.
anônima
5a
Não pegando.
eles respondem
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Ok, obrigado pela informação, vou me lembrar disso
5a
Tá bom eu pediria ajudar não quero ficar com um problema na coluna.
Não fazendo força na coluna o ideal seria levantar com as pernas.
anônimo
5a
Pesquise sobre levantamento terra.
5a
Pensa num levantamento terra. Toda a força está nos posteriores, glúteos e lombar.
Não faço ideia
qual sua dúvida?
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