Como posso ter o hábito de sair de casa?

Eu sempre fui um garoto introvertido que nunca deu de fazer aos pais, nunca fui de ter muitos amigos (as pessoas tentam, mas não consigo me apegar), atualmente tenho uma boa conversa com qualquer um. Desde que começou a pandemia não tenho saído do quarto, minha vida é faculdade - quarto. No início do ano perdi minha irmã que era a pessoa que mais deixava claro o quanto me amava, agora me sinto muito carente. Como superar?