O que vocês comem antes de treinar e quanto tempo depois desta refeição vocês treinam?
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anônimo
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5a
Não sei se deu para entender, mas quanto tempo vcs esperam depois do pré treino para começar a treinar?
Meia hora?
1 hora?
Quero saber maios ou menos a média correta para poder me exercitar
Meia hora?
1 hora?
Quero saber maios ou menos a média correta para poder me exercitar
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eles perguntam
3 respostas
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elas respondem
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5a
Não treino.
eles respondem
2
anônimo
5a
Como mel, banana amaçada e aveia.
Cerca uma a duas horas antes do treino.
Levo aquele suco energético para diminuir o tempo de fadiga muscular do treino.
Whey protein após o treino.
Refeições fracionadas.
Cerca uma a duas horas antes do treino.
Levo aquele suco energético para diminuir o tempo de fadiga muscular do treino.
Whey protein após o treino.
Refeições fracionadas.
5a
Comia banana. Às vezes variava no preparo, banana pura mesmo, banana amassada com aveia ou banana amassada com granola.
Comia uns 30 minutos antes de começar a malhar e dá energia suficiente para todo o treino.
Comia uns 30 minutos antes de começar a malhar e dá energia suficiente para todo o treino.
qual sua dúvida?
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