O que devo fazer quando isso acontece?

Eu e meu namorado brigamos, de forma reduzida, ele está muito ocupado ultimamente, tá estudando muito para um concurso, faculdade, fora que trabalha um pouco no negócio da família. Eu apenas disse de forma que não entendesse errado, que tem coisas que eu mesma posso resolver só, sem ele, posso correr atrás, mas meu namorado não age bem quando eu digo isso, ele colocou algo na cabeça de que tem que fazer tudo por mim, e eu sempre deixo bem claro que as coisas não são assim, isso pq eu o entendo, e por isso também queria que ele entendesse que não sou inválida e muito menos inútil de resolver minhas próprias coisas, apenas falei que quando ele não pudesse eu mesma poderia correr atrás, até pq isso me faz bem, eu mesma dando o jeito, mas ele não entende. Diz que sou mimada, e tudo, e conforme foi piorando a briga, foi dizendo que eu simplesmente fodo a cabeça dele. Gente, eu nunca quis isso, nunca. E me dói tanto, e eu não sei pra quem correr, pra desabafar, eu sinceramente não sei, eu só queria fazer algo que é simples, aí fica dizendo merdas pra mim, que nunca mais vai se intrometer nas minhas coisas e etc, e eu fico: cara o que eu fiz? Eu me sinto um problema na vida dele quando ele diz essas coisas. Eu realmente não tô sabendo de o que pensar e como agir, eu não consigo dormir, e só fico pensando que sou um problema pra saúde emocional dele. Eu tô tão triste, isso tudo pq quis fazer as coisas só!