Sou viciado em masturbação

Tenta ficar mais com amigos ou familia vai escutar uma musica

Obs

Tem quantos anos ?
Recomendo que se ocupe mais.

Tem que começar a gastar tempo com outras atividades. Sugiro investir seu tempo em algum esporte.

como já falaram, procure atividades para ocupar esse tempo.

Qual sua idade?

Procura um hobby, fazer uma atividade física, ler ou estudar... tem várias opções, mas o principal seria evitar as ocasiões próximas. Se você sabe que ficar de tal ou qual jeito te deixa excitado, evite e faça outra coisa.
Você também pode procurar uma ajuda especializada, como psicólogo um ou psiquiatra.

Corta o pau fora.

Passa pimenta na mão ou tenta começando reduzir a apenas uma ao dia.

arruma um emprego

Qual a sua idade ???