Como eu paro esse estresse? Eu sou nervoso às vezes.

As vezes eu estou tranquilo, ao do nada lembro de uma briga algum negativo algo assim sabe com tal pessoa que ate faz tempo ou foi resolvida e bater um estresse na hora de suspira, É estranho surgir um estresse do nada, eu achava que era a idade, mas tenho 17 É tenho um certo estresse, nao e toda hora mas quando aperece falo ate algo sem pensa que me arrependo, eu estou trabalhando muito nisso para eu muda é não prejudica meu relacionanamento é ser mais leve sabe?