Vocês tem dificuldade de dormir cedo para acordar cedo?

Largue o celular.

Eu consigo dormir cedo. Mas na maioria das vezes é pq chego muito exausto do trabalho

Sim, as vezes tenho sim.

Tenho dificuldade em dormir cedo.

Acho que todos tem

Tenho tbm, estou pensando em começar a tomar melatonina.

Eu durmo de tarde para acordar cedo.

Sinto não, daqui a pouco vou mimir e amanhã lá pelas 6 da manhã já estou acordado. Dá até vontade de sair andando pela cidade quando acordo, ainda mais 6 da manhã. Bem fresquinho e gostosinho.

Simmm

Não tenho

Vá nas configurações do seu celular se for android e veja se tem a opção "hora de dormir" ele inibira as notificações, vc podera continuar fazendo suas coisas porem numa tela em tons de preto e branco, assim mesmo vc utilizando vc vai sentir que nao ficara tao em "alerta" ja q a incidência de cor e luz reduzirá, fazendo com q vc relaxe, mas o ideal é vc estipular um horário pra largar o celular e fazer um ritual para dormir, comigo funciona assim:
-Tomar uma ducha relaxada
- fazer meu cuidado pessoal (creme corporal e skincare)
- colocar ou nao a roupa de dormir
E durmo q nem princesa ja q nao tive interferência de luz direta como tv ou celular, e opte por luzes amarelas no seu quarto, luz amarela acalma.

Moça, eu nem sei o que é mais dormir, eu tomo valeriana a cada 12 horas.

A minha ansiedade faz isso comigo

Pra dormir sim :(

Não, há vezes que durmo às 4:30 e acordo às 6:40 o
costume me levou a isso, porém estou tentando melhorar .

Muita dificuldade em dormir cedo. Tomo chá, sinto sono, mas a cabeça tá a mil ainda.

Não.