Como parar de viver a base de arrependimentos?

Se alguma escolha ou decisão minha dá errado, eu começo a me menosprezar e me chacotear e fico criando expectativas em algo que não tem como reverter. Por exemplo, se decidi sair de um emprego e ir para outro, se ocorre alguma situação desagradável no atual serviço, eu começo a lamentar que não deveria ter saído. A mesma coisa se surgir uma oportunidade e eu não for, se ocorrer algo desagradável bonde estou, fico me lamentando, dizendo pra mim mesmo que deveria ter ido. Parece que minhas escolhas sempre são erradas.