Minha companheira tem ansiedade e ultimamente está atacando muito

De verdade e sem zoação galera, vocês sabem me dizer como já conseguiram conter esses surtos de ansiedade e tristeza que vem do nada? Pq eu realmente quero ajudar ela mas não faço a mínima ideia de como acalmar ela. Só sei q “fica calma” não resolve e é capaz da pessoa ficar pior ainda. Esses dias se ele deita no meu ombro e eu pergunto se ela está bem, ela já enche os olhos de lágrimas.