Seja racional.
Levei um tempo pra perceber que não tem como mudar o que passou. Você não deve se condenar por aquilo que passou, não tem nada no mundo que te faça voltar, não carregue culpa, tente de alguma forma, encontrar leveza. E pense no agora, acho a melhor coisa que pode te ajudar é isso, se libertar de td. Se enturmar com pessoas positivas, que te mostre uma visão diferente da sua .
Não é fácil, leva tempo, mas você consegue.