Eu não sei. Aconselho você ir ao médico para saber e/ou pesquisar beemm na Internet. Mas acho que o melhor mesmo é ir ao médico. Outra coisa, beba água.
Pode tomar sim, mas não recomendo. Cálcio você bate fácil na alimentação. Pode ser um problema se você mandar uma tonelada de cálcio, coisa que você não tem necessidade de fazer. Se for suplementar mineral, vai de ZMA.
Resumo: Acerte a alimentação, ninguém suplementa cálcio.