Como perder 30 kg sem ficar flácida?

Alimentação e academia.

que isso @bat_girl

Só ingerir proteína e malhar. Precisa de musculação

Treinando!

Não existe outro método.

De forma rápida acho que não tem como. Se for uma perda mais lenta e gradativa, acho que seria melhor.

Procure um nutricionista e um clinico geral, ok ? Aqui não existe nenhum profissional formal, eu posso lhe falar que sou um Dr. e ser um Dr. em Física e não um Dr. em Medicina.... Procure um profissional tá e boa sorte em seu objetivo, tudo vai dar certo.

Perder fazendo exercícios, moça. Eu começaria a correr dia sim e dia não se fosse você.

Academia mas com ênfase em musculação e também vai depender da sua idade e dieta, não exagera nos exércicios aeróbicos.

Impossível

Aliando dieta e musculação.

Fazendo academia, mas eu acho que esse tanto de peso vai deixar peles no seu corpo.

Comendo muita proteína birrrl

só com academia, mas mesmo que fique um pouco flácida, importante é ficar magra (já que é isso q você quer).

Fazendo musculação e hipopressivo.

Academia

academia n deixa flácida se n me engano. mas bariátrica deixa