O que eu posso fazer pra ficar com um corpo mais legal?
Estou com 28 anos, não me considero feio, mas se eu der uma repaginada, tenho certeza que fico com uma aparência top. Nunca liguei pra isso, mas ultimamente tenho notado que sempre fui feio de corpo. Sou corcundo e ganhei peso, porém esse peso foi todo pra barriga, ou seja, sou magro, estou com barriga, corcundo e o corpo cheio de dobras, fora os ossos do tórax, tudo caído. Queria adquirir o estilo Ectomorfo.
O que eu posso fazer e em quanto tempo obtenho resultados?
O que eu posso fazer e em quanto tempo obtenho resultados?
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eles perguntam
14 respostas
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elas respondem
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anônima
5a
Seu caso é perdido, deveria ter pensado em mudar na adolescência.
5a
Fazer exercícios né meu caro e melhorar a alimentação, não tem segredo não.
5a
1 - procure uma nutri esportiva. Ela vai montar seu plano alimentar baseado em suas necessidades.
2 - musculação
Não tem segredo. Dieta e treino!
2 - musculação
Não tem segredo. Dieta e treino!
anônima
5a
Academia benzinho
Fazer exercícios, mudar a alimentação
eles respondem
9
anônimo
5a
Academia.
anônimo
5a
Pinta ele
anônimo
5a
Procure emprego em uma catedral e trabalhe de sineiro.
5a
Calistenia e corrida.
Se você for disciplinado terá bons resultados em um mês.
Se você for disciplinado terá bons resultados em um mês.
anônimo
5a
Tu so precisa de tempo, dinheiro e vontade.
5a
Amigo, "estilo ectomorfo" não existe, tão pouco se adquire. Esse foi o termo cunhado para facilitar o entendimento da tua compleição física, genética, metabolismo, etc
Vc provavelmente já é um ectomorfo pela tua descrição, ou pelo menos apresenta traços de um. Logo, terá uma certa dificuldade em sintetizar massa muscular, mas muita facilidade em definir e trincar.
Para isso, vc precisa de uma dieta que esteja de acordo com teus objetivos e treinar PESADO
Vc provavelmente já é um ectomorfo pela tua descrição, ou pelo menos apresenta traços de um. Logo, terá uma certa dificuldade em sintetizar massa muscular, mas muita facilidade em definir e trincar.
Para isso, vc precisa de uma dieta que esteja de acordo com teus objetivos e treinar PESADO
anônimo
5a
Academia, dieta e corrida.
Vc tem o q fobia social ? Vc disse q não conseguia entrar na academia
Vc tem o q fobia social ? Vc disse q não conseguia entrar na academia
Academia+constância+Cuidado alimentar+ o tempo de treino pra chegar no objetivo corporal que você almeja que não sabemos. Seu objetivo é perder gordura, ganhar massa muscular?
Academia.
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