Achar pontos em comum com a pessoa, por exemplo, vc curte The Walking Dead, vcs podem falar sobre algo relacionado, tente não entrar em um assunto que a outra pessoa n entenda nada, fale por vc, vc n ama conversa com alguém de uma coisa q vc gosta?
A primeira coisa que eu te aconselho é a ler bastante, tanto ficção quanto notícias, para ter conteúdo interessante e estar bem informado. Assista filmes e séries do momento também
A segunda coisa é um exercício, pega um relógio e um livro, depois você abre o livro em qualquer página e leia uma palavra aleatória, aí você precisa ficar falando sobre qualquer assunto que venha daquela palavra durante 1 minuto sem parar, use o relógio pra marcar o tempo