Medo da escola e de adolescentes

eu fiquei mais de 1 ano longe da escola, antes da pandemia eu já era muito reclusa, já tinha problemas. depois, só piorou, e acabei me fechando no meu mundo. fui uma vez na escola e foi um pesadelo, não conseguia nem olhar pros lados, pras pessoas, pra nada, só pra parede. minha cabeça a milhão, meu coração. tudo horrivel. parece que foi o mesmo sentimento de quando fui pra escola pela primeira vez, quando menor, só que 10x pior. segunda tenho que voltar a ir e não sei como lidar com isso, mal consigo dormir de medo. foi tão horrivel pra mim que chorei o dia inteiro quando cheguei em casa, vomitei de madrugada, não dormi com medo do dia seguinte, e mesmo sem ir depois ainda fiquei um pouco traumatizada. alguém com essa dificuldade de voltar pra realidade também? :(