Cite alguns alimentos para aumentar a testosterona

Não gozar por 1 mês já aumenta bastante.

alimentação saudável, atividade física, boa noite de sono

Alimentos ricos em gorduras boas, as gorduras boas é a matéria prima da testosterona, mais vc tem que ver se sua absorção está boa pra saber se está absorvendo bem os nutrientes dos alimentos e ver tbm se seus hormônios estão em ordem, pq se não não vai adiantar nada

Não assistir pornográfica todos os dias

Bastante soja.

Zinco, ferro e manganês. Básico.
Tribulus terrestris, se tu tiver com a testo baixa.

Batata doce

Castanhas