Dicas para amenizar as crises de ansiedade?

Academia, identificar e se afastar de pessoas tóxicas, assumir as responsabilidades de forma compromissada e depois desfrutar de lazer de verdade.

Maconha

Cortar a cafeína, fazer exercícios e caminhada, tentar tirar pensamentos tristes da cabeça, beber suco de maracujá.

Respirar fundo
Chá de camomila
Calmantes fitoterápicos
Exercício físico
Um hobby
Desabafar com alguém de confiança
Rezar
Terapia
Em último caso, uma consulta com algum psiquiatra que vai receitar remédios

Meditação
Maconha
Dormir

Deixe de ficar ansiosa.

eu as vezes fico respirando profundamente

Caminhada ao ar livre em contato com a natureza.

Vc tem que ficar menos ansiosa kkkkkk

Vamos lá: ideal é manter sua cabeça ocupada, concentrada em coisas leves, atividades que te ajudem a se distrair. Conversar com pessoas que vc gosta, ler um bom livro, ver uma série (sugestão Suits) e tentar mudar de foco sempre que os pensamentos ruins voltarem. Saibaz todos passam por isso, vc não é a única.

Arrumar um hobby pra distrair a cabeça

Paroxetina

Vídeos de asmr
Meditação
Desenho
Um gatinho(cachorro pd ser tbm)

Eu faço meditação guiada por um app, me ajuda muito.

Eu deito, entro em desespero, choro e durmo. Quando acordo finjo que nada aconteceu :)

Meditação, exercício físico, respiração consciente.

Nunca fiz, mas uma vez vi uma moça falando que quando uma pessoa perceber que ela está iniciando uma crise, começar a pular bem alto, e vi relatos de pessoas dizendo que ajudou mesmo. No meu caso, eu consegui controlar a ansiedade através de técnicas de respiração e meditação.

Terapia.

conversa com as pessoas que vc gosta munhas crises só ameniza quando meu namorado estar por perto e me tranquiliza