Tenho um seminário sexta feira e hoje já estou com ansiedade, você também são assim?

Nunca senti ansiedade da minha vida

Ansiedade, hj em dia, é o nome bonito pra ser uma mulher, simplesmente. Com exceção dos casos clínicos.

Kkkkk eu me entupo de antidepressivo

Sou. Respire fundo. Estude muito bem o tema do seminário, isso fará com que vc fique mais confiante na hora de apresentar.

não

Já sim

essa "contagem dos 7 segundos" é boa, só que eu faço com 8. Inspiro por 4 segundos, seguro por 2 e expiro por 8: https://guiadoestudante.abril.com.br/estudo/7-tecnicas-de-respiracao-para-controlar-a-ansiedade/

fazendo algumas vezes, parece que a gente relaxa

Faça o seu pior e já estará preparada para as críticas sem precisar se preocupar

Eu quase desmaiei em um rsrs
Eu já estou imaginando quando eu voltar à Pós.

Uma coisa que eu fazia sempre, era olhar para o Horizonte

Tem que descobrir a causa. Faça terapia com psicólogo e psiquiatra se for necessário.

Sou assim também. O importante é você se preparar muito bem para a apresentação, se tu se preparar bem, vai ter confiança total no que está fazendo e a ansiedade vai diminuir, porque você está segura do que está fazendo e falando.

Eu fico com ansiedade um dia antes, e no dia de apresentar eu estrago tudo kkkk

Não tem como parar isso. Se prepare bastante, apresente o texto para si mesma que na hora vc consegue falar mesmo estando nervosa.
Geralmente o nervosismo é maior quando estamos despreparadas.

Sim.

Sou ansiosa.

Ver um filme legal.