Como superar as crises de ansiedade?

quando você ficar assim tente conversar com alguem que tenha assunto

Me ajuda quando eu controlo a respiração, eu respiro fundo e tento ser racional. Um Rivotril ajuda também viu kk

remédios (experiência própria)

Largar de mimimi

Não entrando nelas

Nao sei, espero ter ajudado

Dormindo.

Se descobrir, me conta!!

Respiração profunda.
Exercícios físicos.
Desabafar com alguém de confiança.

não tem como 'superar', tem como você aprender a controlar, quando você aprende a controlar, não vai para pior parte.
converse com gente séria sobre a questão de respiração, existem várias técnicas de respiração, a maior dica é nunca respirar pela boca.
de resto faça essa pesquisa aí na internet, você via encontrar grupos no facebook, instagram e twitter ensinando como controlar quando ela bate a porta.

Tem que descobrir o tipo e a causa dessa ansiedade para buscar o tratamento correto.

Trabalha a respiração!

Tenta focar só nela...
Busca diminuir os pensamentos em várias coisas...

Velho, uma coisa que funciona comigo (além da respiração) é estar em ambientes frios, por incrível que pareça

Impossível

Escuto música clássica ou converso com a minha namorada, que é o meu porto seguro