Fazendo psicoterapia.
Na verdade o fato de você reconhecer isso já é algo positivo, também o é para não ser como válvula de escape ou como justificativa para você permanecer nesse estado.
Tem um cara chamdo neville goddard que tem uma técnica chamada revisão. É tipo lei da atração mas pra alterar a percepção sua ou a de terceiros sobre o passado, serve especialmente para traumas. Já fiz e deu certo para o que eu queria. Se souber inglês, encontrei alguns relatos do fórum sobre esse autor onde os leitores usam essa técnica: