Pessoal, vocês tem alguma dica que possam me dar pra controlar os pensamentos de auto-julgamento?

Reflita oque você gosta nos outros que nao vê em você, melhore essa coisa a longo prazo focando nesse seu ponto fraco, se quiser conversar sobre, me chame, tenho algumas dicas que usei pra tratar alguns problemas parecidos com o seu

Na vdd vc q precisa avaliar o outro p ver se vale a pena ter essa pessoa em sua vida. Então só seja vc msm, n tente ser perfeito nem tenha medo de errar/passar vergonha, pq isso faz parte da vida e quem se identificar c seu jeito vai ficar ao seu lado, assim como quem n gostar vai se afastar. Impossível agradar todo mundo.

Pense que isso são apenas inseguranças que sua mente coloca como barreira pra te fazer ficar numa possível zona de conforto. Tudo esse pensamento negativo só existe na sua cabeça, não é o que acontece na realidade. A nossa mente cria monstros que podem acabar com a possibilidade de sermos felizes. Não deixe estes monstros lhe dominarem. Controle eles, controle sua mente.

Você está projetando erros, julgamentos.
Aja antes de pensar; pensar demais leva a inércia.

Não, se vira.

Não seja tímido. É uma ótima dica

Felizmente não tenho.

Não "Sem palavras"