Como largar o mau hábito de cortar as unhas com o dente?

Já faz tempo que penso "vou parar de tirar as unhas com o dente", mas quando eu menos percebo eu já tirei e assoprei pra algum canto, é muito inconsciente, minhas mãos são limpas, minhas unhas também porque é só crescer um pouco que inconscientemente já tiro, o problema é que a unha não costuma ficar cortada direita, e também eu não consigo deixar crescer um pouco, alguém já passou por isso e sabe uma técnica pra parar com essa mania?