O que vocês fazem quando estão com ansiedade?

Eu nunca tive ansiedade desse nível na vida, eu nunca lidei com isso. Realmente não sei o que dizer.

Escuto música e medito.

Não tenho ansiedade a ponto de ficar ruim.
Mas a sugestão é fazer coisas repetidas que vc já sabe qual será o resultado

Tomo um remédio prescrito por médico, mas tbm procuro controlar a respiração, imprego uns pontos de "Do In" e musica clássica pra relaxar

Bate uma que ajuda

Fico quieto até passar

Dou uma corrida no parque, escuto uma música no fone, vejo um filme, leio um livro, acho que o importante é ocupar a cabeça.

as vezes me masturbo admito rsrs… mas nao tenho problemas com isso de ansiedade.

Nada

Minha ansiedade é extrema, infelizmente é uma guerra ksks oque eu faço para me acalmar...é respirando fundo, caso eu ñ consiga eu assisto videos aleatórios no youtube sabe sobre asmr, videos satisfatório para ver se consigo distrair meu cérebro para esquecer um pouco...e me acalmar..
Agora caso vc precise de remédios passe com um psiquiatra que ele vai te dar a receita do remédio que ira te ajudar a controlar a ansiedade

Ohh querida! Tente adquirir novos hábitos para ajudar evitar episódios de crises. Banho pode ser terapêutico, logo pela manhã. Procure atividades como yoga ou mindfulness.
Experimente chás. Eu tomo chá de rosas brancas também quase que diariamente. Os aromas possuem efeitos surpreendentes. O incenso puro ( incenso citado na Bíblia) tem comprovação científica ajuda a aliviar o estresse crônico e a ansiedade. Experimente até conseguir achar o que mais se ajusta à sua necessidade.
Estimo melhoras!

Escuto hino.

F1
Sento na calçada , vou ouvir música, fico vendo as estrelas, coloco música triste choro

Eu faço meditação guiada.

Eu vou pra academia malhar bastante e ficar bem cansada depois dormi.. coisa boa

Leio.

Eu tento elevar minha frequência/vibração sobre espiritualidade…. É tipo pensar se der merda, eu vou aguentar … tipo uma montanha russa em queda.. não sei explicar mas…