Cara, como olhar as pessoas olho no olho?

Eu simplesmente não consigo olhar no olho. Pessoas que eu já conheço eu até consigo as vezes, mas pessoas estranhas e especialmente mulheres eu não consigo. Aí passa uma imagem que eu sou meio pra baixo, ou que não gosta de conversar, e isso me incomoda muito, porque eu não sou assim.
Toda vez que tento olhar no olho, eu fico parecendo um robô, e então fico pálido.