eles respondem
o primeiro é pensar em coisas boas.
Lembra que são apenas abalos emocionais, as vezes eles consomem nossos pensamentos, Mas precisamos sempre ter a parte racional funcionando pra que esses abalos sem sentido sumam.
Entendendo quais são os gatilhos e procurar lidar melhor com eles
Use recomponha, busque seus objetivos, trace objetivos diários, ajuda bastante a não desanimar pensando q os grandes objetivos estão longe