Vocês tem uma boa noite de sono? O que fazem para ter?

Noite, dia, tarde
Tenho depressão

tomo um banho antes pra relaxar, mas ultimamente tenho tendo sonhos estranhos e acordando no meio da noite.

Tome melatonina

Sim, antes de dormir eu malho um pouco, assim fico mais cansada e durmo melhor kk

Atualmente, não ando dormindo bem. Poucas horas de sono, mesmo que continue mantendo a mesma rotina de sempre.
Mas não tem segredo, quarto escuro, ficar longe de celulares e computadores, banho quente ou gelado...

Eu so deito e fecho os olhos

Tu vai bater uma tu não come ninguém coitado kkkk

Geralmente quando chego pra deitar já estou morta, já fiz exercícios, estudei, trabalhei, li, só deito e despenco

Tenha o sono pesado.

Não, a minha desregulou tudo KKKKK

80% durmo bem. Quando não consigo, tomo uma banda de Rivotril.

Atualmente não. Tenho tomado SeaKalm, ajuda um pouco.

Estou tentando regular meu sono.

Ultimamente não tenho dormido bem, por questões pessoais. Mas antes da pandemia Sim. Mas há algo que me ajuda sim. Beber um chá e colocar um incenso

Apago as todas as luzes, tomo um banho bem gelado, faço os últimos cuidados pessoais antes de deitar na cama e durmo.

Enfia o dedo no butico

Sim, só deito e acordo bem, durmo média de 5h e 45min, anteontem dormi só 4h e 15min mas acordei super bem. Durmo de 5h a 6h e tenho um bom sono, se durmo 7h pra cima acordo cansado.
Num geral, apago as luzes e aqui é um silêncio total.

Não tomo café depois das 8.

Nunca tenho

Faço 40 minutos de esteira, tomo banho gelado, bebo meu whisky cowboy, as vezes transo, outro banho gelado... E assim vou vivendo.

Meu ritual é deitar e fechar os olhos, nem sempre funciona

Tomo banho e faço sexo