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eles respondem
Sim, você vai apanhar até deformar suas imperfeições.
Sim ajuda bastante mas não deixa malhado não oq faz isso é a musculação
elas respondem
Pode ganhar um pouco de massa muscular mas pra definir melhor é a musculação até pq vc treina os músculos com mais foco, por ex quadricipes e glúteos
