Você tem alguma técnica infalível pra quando precisa dormir cedo?

Meditação ou ler esse site... Dá um sono danado ler certas respostas...

Desligar o celular ou computador, pois a iluminação inibe a produção de melatonina.

Trazodona. Só esse método funciona pra mim :(

Aperto aquela "vela nervosa" e depois da loucura apago.kkkk

Fazer exercício, meditar

larga celular, pc e coloca o despertador para acordar as 5 da manhã outro dia vc vai tar o caco logo dorme kkk

desisti, não consigo mesmo, mas fácil ir virado

Acordar cedo

acordar cedo e ficar se exercitando e fazendo umas tarefas de casa até cansar e não dormir após o almoço e tomar um café que passa dps o efeito e dps fica sonolento dnv e vai dormir na hora certa .

Ficar acordado de noite

Exercício físico, bom banho, um episódio de uma série e um livro. Ajuda a dormir, hahaha.

Sexo. Ou eu leio algum manual.

Estudar pra facul.

ou seja, nas ferias nem durmo.

Desligo notebook,celular e leio um bom livro,se não for assim,dou a louca e passo a noite na net.. durmo altas horas.

Se mastubar. ♥

Dramim tomo 2

Tenho
Clonazeplan
3 gotas
Apaga
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Quer ficar com sono? Leia alguma coisa tediosa.

Se akgm souber me ajude... Ultimamente n tenho tido sono...N paro de pensar na vida.

Eu só me deito

Muuuito chá e uma música... apago.

Leitura que vc não goste. Não pode ser no celular. Livro é mais indicado. Pode ser uma bíblia, uma bula, sla.

ahh já sofri com tanta insonia, e acordando cedo , que fui no medico, e com muitas consultas, ele me passou remedios, hoje tomo remedio para dormir, eu não queria, mas se não tem jeito...

Nunca consegui

ler livro no celular....

Faça exercícios físicos, toma um banho assisti um filme, deite, masturbe-se e deixa as endorfinas te mostrarem o caminho

Basta eu me deitar na cama.

Sim...
Minha mente não tem fronteiras.

Sim, uma noite antes eu durmo super tarde, vou dormir umas 5 horas da manhã. Ai na noite seguinte que é para dormir cedo, eu vou estar morrendo de sono, ai eu acabo dormindo cedo.

Sim, tomar um NYQuill