Eu tenho crises de ansiedade e gostaria de saber se você também tem. Como são os sintomas e o que vocês fazem?

Minhas crises vem com uma sensação espontânea de desespero, dificuldade para respirar, o coração acelera, suor frio, e minhas mãos começam a tremer, uma sensação horrorosa. Sentar, beber águe e tentar me acalmar, na maioria das vezes ajuda, mas tem crises tão fortes que parece que nada adianta. Se eu sento na cadeira piora, se eu levanto piora, se eu deito piora, a sensação de angustia é tão forte que parece que estou tendo uma crise de asma, ou ataque cardíaco.