Não tem que fazer nada, a realidade está aí. O que você faz é a partir disso. Tomar vergonha na cara, seguir em frente. Você sabe o que precisa ser feito.
Vc está em estado de choque, uma espécie de negação
É normal ficar assim durante um tempo
Mas não pra sempre.
Foque no que a pessoa fez de ruim pra vc, alimente bastante esse ódio
Rapidinho vc supera esse lixo ai