Alguma sugestão de quais os exercícios certos para uma pessoa considerada fraca e sedentária?
Algo como por onde começar, se eu pesquisar na internet não vou entender absolutamente nada.
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elas perguntam
13 respostas
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3
eles respondem
10
O certo é o exercício que você goste e pode fazer com frequência, porque é isso que te tira do sedentarismo.
anônimo
4a
Simplesmente uma caminhada na rua
anônimo
4a
Correr,porque é fácil e gratis,mas vai ter que sair na rua.
Academia,mas é pago
Academia,mas é pago
Não
Pernas: levantar da cadeira e sentar de volta.
Biceps: levar a comida do prato até a boca.
Triceps: de noite quando estiver deitada de barriga pra cima, não deixar o celular cair na cara.
Biceps: levar a comida do prato até a boca.
Triceps: de noite quando estiver deitada de barriga pra cima, não deixar o celular cair na cara.
4a
Simplesmente uma caminhada na rua [2]
4a
Comece com exercícios leves, como andar de bicicleta e caminhar. Depois disso você vai aprimorando para corrida, natação também é mto bom, e por aí vai...
Só tem que ter disciplina e não parar
Só tem que ter disciplina e não parar
Ficar rolando na cama de um lado pro outro
Faça 1000 agachamentos em um pau.
4a
Comece caminhando
Andar pra frente é o início de tudo
Andar pra frente é o início de tudo
elas respondem
3
anônima
4a
Andar de bicicleta
anônima
4a
O certo é procurar uma nutricionista e um profissional de academia para te passarem os exercícios certos para seu biótipo.
4a
procura no yt, tem varios videos la (nos primeiros dias doi o corpo p carai)
qual sua dúvida?
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