Como posso mudar o meu jeito de ser?

Tenho uma personalidade de menina quieta e tímida e como eu mudei de escola me sinto pressionada em fazer amizades. Não consigo puxar assunto e eu tento me aproximar das pessoas mas elas vêem o meu jeito de ser e não rola uma amizade. Eu não gosto de ser assim,me sinto anormal por ser quieta, "antissocial" e não conversar muito; já recebi muitas críticas por ser assim