Rotina, disciplina e interesse. Monte uma rotina de estudos e tente seguir diariamente essa rotina até criar um hábito e continue disciplinado. No começo é difícil, não se culpe tanto se você não conseguir seguir corretamente a rotina nas primeiras semanas, apenas faça o que você puder no dia de hoje. O que vai continuar te motivando é o interesse e a curiosidade. Comece fazendo uma lista de afazeres no seu dia-a-dia, inclua boa alimentação e exercícios, quantidade necessária de água para o seu peso, bons hábitos de higiene e organização. Aos poucos seus hábitos irão mudar e as coisas ficarão melhores. Faça exercícios físicos, isso vai mudar a bioquímica do seu cérebro de uma maneira extremamente positiva. Pense o seguinte: no dia de hoje, vou fazer o melhor que eu puder nas minhas tarefas. Não pense no amanhã, pense no que pode fazer HOJE para mudar sua vida.
Separa um dia da semana ou um tempo livre pra ler alguma coisa, nem que seja por 10 minutos.
Fazer o mínimo com uma frequência legal é melhor do que fazer tudo de uma vez, sério.
Oque eu faria:
Lava a cara com água gelada, liga o ar no 16°, toma um café quente, desativa os apps e sites com blocksites.
Puxa todo o conteúdo que mais cai e cria uma rotina com base nisso, no YouTube tem muito conteúdo free suficiente pra estudar.
Cara, a única coisa que você precisa é de vontade e estudar sobre como estudar. As escolas não ensinam sobre isso, e é muito individual. Eu não consigo estudar organizado, me sinto preso, mas talvez você goste ou só funcione assim. Primeiro descubra o que você quer conquistar, depois o que tem que saber pra isso e daí pra frente é foco e determinação. Você talvez tenha de deixar alguns amigos de lado, virar aquele careta que não sai todo dia com o pessoal e fica em casa estudando.