Aconselho atividades físicas.
Dá um rolê de bike pelo quarteirão do seu bairro.
Ou até mesmo frequentar academia.
Vai gastar energia e diminuir a sua ansiedade consequentemente te distrairá enquanto executa alguma atividade física.
Tem tantas coisas... ler, ouvir musica, assistir filmes e séries, correr, fazer caminhada, andar de bicicleta, fazer uma comida gostosa, passear com o cachorro, aprender uma dança, aprender um instrumento, limpar a casa, ajudar alguém.