sem nada pra fazer { mente vazia oficina do diabo} ando me masturbando muito e julguei que estou em excesso o que vcs recomendam ou indicam quero parar com isso eh uma valvula de escape mas tbm pode virar um problema
É só você procurar o que fazer quê você goste e seja produtivo estudar ler assitir esportes limpar a casa lavar o banheiro, lava seus tenis, lavas as cuecas freadas, faser as unhas do pés, dar banho no cachorro, fazer uma comida, arrumar o guarda roupa, passar fio dental nos destes, não sei como você arrumou tempo para se viciar nisso ...
Quantas vezes por dia você se masturba? Se for só uma vez no dia não faz mal. Masturbação em excesso só se for umas 3 ou 4 vezes no dia.
E se a masturbação for o seu único meio de sentir prazer, não faz sentido você parar.
Ocupe seu tempo. O ócio é o maior gatilho da masturbação.
Vá jogar bola, correr, malhar, ficar vendo os carros e pessoas passar na praça, alguma atividade doméstica, faça algum curso online ou presencial. Lute contra o tempo livre.