elas respondem
Assim eu faço 20 seguidas depende do día e do odio ..
Barra fixa 15 somente .
Fazia várias toda vez que tinha que subir na barra pra fazer acrobacias na ginástica.
Nenhuma, com certeza rsrs
Nenhumazinha.
Parece certo, mas não sou profissional para apontar com certeza.
Nossa, parabéns. Eu n conseguiria fazer nenhuma.
eles respondem
30 ou 40 com um braço só.
Totalmente errado. Tu é leigo pô, tá faltando técnica.
56.
E vc Marlon Fernandes?
Top mano, meu máximo é 30 direto, faço calistenia faz 4 anos, tô quase conseguindo fazer a barra com um braço só
no momento consigo fazer 11/12, 8 ou 9 no padrão Eb e PF que é a pegada pronada, e as outras mais incompletas - nesse caso, não ultrapassando o queixo. Eu treino pra esses TAFS, daí quando começa as incompletas só faço mais 2 ou 3 no máximo e paro, o aumento no número de repetições é consequência da hipertrofia. E claro que na 2º e 3º série os números caem hhahaha
Aí você apelou, hein. Rs.. Pegada supinada é bem fácil.
Hoje em dia, acho que umas 12 supinada. Umas 7 pegada pronada
Meu recorde foi de 15 kkkkk agora faço bem menos, se sair 10 é muito.
Faço na pegada pronada e bem aberta para recrutar melhor os músculos das costas. Bíceps eu prefiro fazer com os pesos que tenho em casa.
Mas a execução tá boa, amplitude também.
Uma só, sou pesado e meus braços são finos