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504  11/04/2022 08h25

E aí galera, acham que eu fiz certo?

https://imgur.com/a/ruFTRZN

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eles perguntam
7 12
elas respondem
anônima
anônima
11/04/2022 08h25
Assim eu faço 20 seguidas depende do día e do odio ..
Barra fixa 15 somente .
10/04/2022 21h41
Conseguiria uma só rs
10/04/2022 21h41
Fazia várias toda vez que tinha que subir na barra pra fazer acrobacias na ginástica.
10/04/2022 21h39
Nenhuma, com certeza rsrs
10/04/2022 21h39
Nenhumazinha.

Parece certo, mas não sou profissional para apontar com certeza.
anônima
anônima
10/04/2022 21h37
Zero
anônima
anônima
10/04/2022 21h37
Nossa, parabéns. Eu n conseguiria fazer nenhuma.
eles respondem
anônimo
anônimo
10/04/2022 21h54
30 ou 40 com um braço só.
10/04/2022 21h45
1 milhão sem tremer.
anônimo
anônimo
10/04/2022 21h41
Totalmente errado. Tu é leigo pô, tá faltando técnica.
anônimo
anônimo
11/04/2022 06h58
56.
E vc Marlon Fernandes?
anônimo
anônimo
10/04/2022 21h50
30 - 40
10/04/2022 21h47
Uma e meia kkkkk
10/04/2022 21h47
Top mano, meu máximo é 30 direto, faço calistenia faz 4 anos, tô quase conseguindo fazer a barra com um braço só
10/04/2022 21h43
no momento consigo fazer 11/12, 8 ou 9 no padrão Eb e PF que é a pegada pronada, e as outras mais incompletas - nesse caso, não ultrapassando o queixo. Eu treino pra esses TAFS, daí quando começa as incompletas só faço mais 2 ou 3 no máximo e paro, o aumento no número de repetições é consequência da hipertrofia. E claro que na 2º e 3º série os números caem hhahaha
10/04/2022 21h43
Aí você apelou, hein. Rs.. Pegada supinada é bem fácil.
Hoje em dia, acho que umas 12 supinada. Umas 7 pegada pronada
10/04/2022 21h39
Meu recorde foi de 15 kkkkk agora faço bem menos, se sair 10 é muito.
Faço na pegada pronada e bem aberta para recrutar melhor os músculos das costas. Bíceps eu prefiro fazer com os pesos que tenho em casa.

Mas a execução tá boa, amplitude também.
10/04/2022 21h37
Uma só, sou pesado e meus braços são finos
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