Como melhorar da crise de ansiedade?

Exercícios físicos
Meditação
Terapia
Remédios
Distrair a mente com algum hobby
Conversar com alguém de confiança

Fique calma.

dormindo

Tentar ocupar a mente com outra coisa e relaxar, aos poucos vai sumindo.

Por qual motivo exatamente?

Tens que tomar remédios. Pede um sublingual para o seu psiquiatra. Já passei por isso, meio difícil controlar as primeiras. Hoje não tenho mais devido ao tratamento, mas é contínuo.

Uma dica para aliviar rapidamente: durma.

Ou, caso esteja deve leve ainda, faço um exercício que aumente drasticamente os batimentos cardíacos.

Vivendo um dia por vez e exercícios físicos. Vai treinar Jiu jitsu e natação vai mudar sua vida !

Ansiolítico

Remédios