Só consigo chegar a 2h de penetração na segunda vez, eu sempre penso em coisa aleatórias durante o ato, isso me ajuda, o chato que o pau perde a sensibilidade depois de 1h, ai não da tanto prazer.
Os 3 -5 primeiros minutos de penetração não faz muitos movimentos rápidos. Depois desse tempo a frequência cardíaca diminuiu, a sensibilidade do pênis com a parede vaginal foi normaliza.
Os 5 primeiros minutos são decisivos pra uma transa rápida ou não. Se vc for esperto, n comece a transa com ela dominando, faça bastante brincadeiras e n exagere na velocidade até que vc sinta que está calmo e pronto.
A partir desse tempo, espera-se que vc vai conseguir controlar tudo e não vai se frustrar. Foi dessa forma que eu aprendi e funciona muito bem. Desde que passei a ter esses cuidados eu nunca acabei me frustrando por uma transa ser rápida.
Experiência, controlar ansiedade, deixar posições mais propícias pro final. Usar capa ajuda no início. Pensar na morte da bezerra
Muitos recursos desses podem te ajudar