Você já falou algo em um momento de estresse e se arrependeu depois?

Muitas vezes!

Claro.

Pedindo desculpas/perdão e buscando um jeito de ter mais autocontrole/inteligência emocional

Quem nunca?
Sigo rindo como se nada tivesse acontecido... Hahaha
Nessa vida, tem que ser cara de pau, não é mesmo?

Não me arrependo doque eu falo

Com certeza.
Pedindo desculpa e explicando o motivo de ter falado aquilo.

Sim, várias vezes.

"Como contornar a situação?"
Procure a pessoa, simples, admita seu erro e peça desculpas.

Sim.