Autossabotagem nas relações, como melhorar isso?

Sempre que me envolvo com alguém fico meio receosa, tomo muita pouca atitude por medo de ser feita de palhaça, entao so converso se me chamarem e por ai vai,nao estou conseguindo ter um equilíbrio. Quanto mais a pessoa me oferece algo acho que mais na defensiva eu fico. Ai penso que as pessoas encontraram pessoas mais interessantes que eu. Mas talvez eu mesma esteja fazendo isso. Alguma dica pra ser mais leve?