O que fazer para aliviar a angústia?

Fazer alguma atividade e distrair a cabeça

Distraindo a mente com algo útil, conversando com alguém e desabafando, saindo um pouco de casa,
etc... As vezes eu também me sinto meio angustiado e pra baixo, mas logo passa.

Exercícios físicos, achar graça de tudo e de todos, seu corpo se adapta a tudo que você oferece a ele.