Recomendo porque é a que prático e alivia a minha. Mas na real, qualquer uma é boa para isso. Qualquer uma vai te trazer benefícios. O importante é praticar.
Eu recomendaria rapar o cabelo
sair de sites, pq fazes mal a ti e aos outros
e ir meditar num templo qualquer e ainda aprendes a carregar pedras com o pilauzinho
Deve procurar um psicólogo, não um esporte. Psicólogos tratam de várias coisas, raiva sendo uma delas. Procure um e diga para ele que sente muita raiva que ele vai saber te ajudar.