Alguém faz academia de manhã, das 6h às 7h?

nossa muito cedo, gosto de ir de noite.

Costumo ir entre esses horarios, amo como a academia fica mais tranquila <3
Odeio comer pela manhã, ent ñ me alimento tão bem antes do treino (pessimo hábito)

Eu treino esse horário, me ajuda a iniciar o dia com mais disposição. Como antes treino duas bananas com farinha de aveia e mel e depois tapioca de peito de peru com queijo.

Normalmente é a hora que eles estão chegando na obra.
KAKKAKAKAAKAKAKA

É muito cedo cara. Frango, coma bastante peito de frango. Um prato com dois a tres paes com mortadelas. O bom tambem é sempre comer um prato cheio de saladas de frutas, com aveias, ajuda bastante. Batata tambem é muito bom de manhã. Para acompanhar leve frutas para comer no caminho.

Não gosto desse horário pois é análogo às 19-20 hs. Bastante gente, mas não tão sufocante como às 18. Sempre que possível vou entre 9 e 10, pois sempre tem eu e mais 2 ou 3 pessoas. Daí, se eu precisar de spotter, fica mais fácil.

Sobre a alimentação, creio que seu corpo após dormir está em estado catabólico, pelo nível de cortisol matutino e o longo período sem comer. Mas me abstenho de sugerir algo pois há vários estudos sugerindo coisas diferentes, embora eu esteja inclinado a comer alimentos com médio a alto índice glicêmico e ingerir proteínas de absorção rápida, como proteínas hidrolisadas (Whey, por exemplo). É o que tem funcionado pra mim nesses 2 anos, mas não sou nutrólogo, nem nutricionista, nem endocrinologista. Sugiro que consulte-os.

peddreiros

Já fiz esse horário. Eu prefiro. Mais tranquilo. Nenhuma alimentação especial.

Faço 5h

Não .