Como fazer para mudar alguns hábitos?

Eu sempre faço um planejamento da minha rotina pra adicionar hábitos e eliminar outros

Mudar a sua rotina enganar o seu próprio cérebro...

Repetir os novos hábitos 10x

Geralmente os hábitos que são difíceis de mudar vêm através de gatilhos, seja quando vc faz algo ou estra em algum lugar

Né fácil não. Se for vício é pior ainda

Melhor nao mudar eles.

Parando de fazer todos.

Impossível mudar.

Não sei também

Parando de faze-lo. Isso leva certo tempo

usando menos doses

Disciplina, se convença realmente de que é o melhor pra ti.

Agindo e tendo constância e objetivos.

Faça uma lista de afazeres

Diminuindo a frequência aos poucos.

Parando de deixar tudo para o amanhã ou depois

Mude aos poucos, o que não dá certo é querer mudar um hábito de um dia para o outro. Exemplo: Se quer deixar de ser sedentário, comece fazendo algo simples, depois vá criando dificuldades.

Constância e determinação. Faça uma lista das coisas que tem que fazer e faça sem esperar ter vontade, porque se for esperar vontade você nunca vai fazer. E a dica é você não começar tudo de uma vez ou por metas muito altas, se não você irá desistir.

Obs

Vou sbr

Praticando, dedicando.

Mude aos poucos...cada dia faça algo diferente...