O que vocês fazem pra conseguir dormir quando não param de pensar em coisas negativas?

Cara, parece estranho, mas eu fico "tentando" não pensar em nada.

Tipo, vem o pensamento eu já penso:

No nada.

Eu não fico pensando muito nos problemas da vida,quase nunca faço isso

Remédios e drogas!

Masturbação seguidas vezes e correr durante o dia

São as coisas negativas que me fazem dormir bem.

Tomo chá de camomila com cachaça

Põe algum podcast em baixo do travesseiro.

Gaúcha ASMR no yt e respiração

Não penso em nada.

Tomo alguns suplementos, escovo os dentes, ouço essa playlist baixinha na Alexa; pronto, esse é meu rito do sono.

Acabei me acostumando a dormir com alguma música em background, baixinho mesmo o volume; não consigo dormir mais no completo silêncio, o silêncio me deixa inquieto, fico pensativo.

Boa noite :*

https://music.apple.com/br/playlist/jazz-em-áudio-espacial/pl.efbd24628ff04ff3b5e416a6e237d753

Eu tento pensar em coisas calmas, coisas que me fazem bem.. Procuro também conversar com Deus. Contar como foi meu dia, pedir e agradecer..

Pensar em coisas boas
visualize na mente coisas bonitas/ boas
olhe as letras da musica de Marcela tais

Penso nele.

Assisto algo de terror

Tomo alguma coisa pra desmaiar.