Bem, sou experiente na prova - fi-la 3 vezes - e vou deixar aqui a experiência de quando me propus a realmente estudar de verdade, que aconteceu poucas vezes. Fiz o exame em 3 instâncias, tirando 740, 730 e 807 (média simples). Mas limitarei a quando tirei 807 pois as anteriores não são parâmetros, pouco estudei.
Eu tinha o tempo todo livre para estudar, mas nem por isso o fazia. Fiz curso pH, com média de 4 h de aula e 2 a 3 em casa, totalizando ~6 h de estudo diário. Também incorporei à rotina ler várias fontes de notícia com posicionamentos diferentes - hábito que tenho até hoje - Veja, CartaCapital, Luciano Ayan, G1, enfim... Usei somente o material dado pelo curso e alguns livros que eu tinha. Simulados? 3 vezes ao mês: 2 pelo curso e 1 a critério. Nunca deixei meus hobbies de lado como surfar, jogar dotA, academia, leitura e experimentos caseiros. Foi de suma importância para que eu evitasse o colapso e o desânimo ao rever coisas do ensino médio.
Se eu tivesse que dar algumas dicas, seriam, ainda que clichês:
1) Se force a ter rotina EM TUDO! Não só nos estudos. Você não vai ter vontade de estudar num quarto sujo, comendo porcaria todo dia e acordando em horários aleatórios, pode ter certeza.
2) Tenha em mente o seu objetivo e não o perca de vista, não estude sem propósito. Deu desânimo? Reflita sobre o porquê de estar estudando.
3) Redação. Treine escrever. Toda semana no mínimo 1 redação (mas recomendo 2). Se não fizer cursinho, arranje alguém para corrigir pra você. Há várias plataformas online que corrigem redações formato ENEM: Stoodi, Redação Online, Descomplica, Kuadro...
4) Cuide de si mesmo e reserve um tempo para seu lazer. Estudar feito adoidado não adianta, só serve pra te desanimar. Tenha algum hobby, pratique algum exercício físico e, acima de tudo, preste atenção a sua saúde.
5) "Vejo meus amigos se formando/todo mundo entrando na faculdade/ Fazendo X". Eles são eles e você é você. Cada um tem seu tempo.
Se quiser conversar...
Cara, eu não tinha dinheiro pra pagar um cursinho, então estudei as áreas que eu sempre me dei bem mais a fundo: história, geografia e espanhol. Já nas exatas fui na média e na redação fui muito bem, tirei 800, porque eu lia muito jrnais, e isso ajuda muito, pois melhora a escrita.
Até nas exatas o jornal ajuda, pois ali tem tudo, é uma aula, tem desde história a física.
Fica a dica.